脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
アダルトチルドレンカウンセリングで多いご相談
アダルトチルドレンカウンセリングでは、
母の過干渉に悩む方からのご相談がとても多いです。
・母の言葉に振り回されてしまう
・自分の考えより母の意見を優先してしまう
・断ると強い罪悪感が出てくる
このような状態に、疲れていませんか？
母の過干渉で苦しくなる本当の理由
母の過干渉で苦しくなるのは、
あなたが弱いからではありません。
子どものころ
・母に嫌われないように
・怒られないように
・いい子でいようとして
必死に合わせてきた結果です。
この経験によって
「自分より相手を優先するクセ」
が身についているのです。
僕自身も母に合わせて生きていました
僕も以前は
「母の言う通りにするのが正しい」
と思って生きていました。
でも本当は
「違う」と感じることも多く、
苦しさを感じ続けていました。
人生が変わった気づき
アダルトチルドレンカウンセリングを通して
大きな気づきがありました。
それは
「自分の心には、自分の敷地がある」ということです。
心の敷地（境界線）とは何か
心の敷地とは
・ここまでが自分の気持ち
・ここからは相手の気持ち
という見えない境界線のことです。
本来、人はそれぞれ
自分の敷地を持っています。
母の過干渉で境界線が崩れる
母の過干渉が続くと
・あなたはこうしなさい
・それは間違っている
・普通はこうでしょ
こうした言葉によって
自分の敷地に母が入り込んできます。
その結果
・母の考えが自分の考えになる
・自分の気持ちがわからなくなる
・母に振り回される
という状態になります。
心の敷地を守ることが大切
ここで大切なことがあります。
あなたには
「自分の心の敷地を守る権利」があります。
・どう感じるか
・何を選ぶか
・どう生きるか
これはすべて、あなたのものです。
でも、守れないのには理由がある
頭では「守っていい」とわかっても、
なかなかできないことがあります。
それは
・嫌われるのが怖い
・見捨てられるのが怖い
という感情が心の奥に残っているからです。
そのため無意識に
また母に合わせてしまいます。
アダルトチルドレンカウンセリングでやること
カウンセリングでは
①母との関係で感じてきた気持ちに気づく
②ガマンしてきた感情を言葉にする
③安心感を取り戻す
この流れで進めていきます。
具体的には
・空イスのワーク
・感情の言語化
・境界線のトレーニング
などを行います。
これにより
少しずつ心の敷地を守れるようになります。
実際に変化したケース
母の言葉に強く影響されていた方が
「それは母の問題だと思えたとき、気持ちが軽くなりました」
と話してくれたことがあります。
このように
「自分と母を分ける感覚」が持てると、
心は大きく変わります。
心の敷地を守れるようになるとどうなるか
・母の言葉に振り回されなくなる
・自分の気持ちで選べるようになる
・罪悪感が減っていく
そして
自分の人生を生きられるようになります。
あなたはもう我慢しなくていい
あなたは
母に合わせ続けなくていいのです。
自分の心の敷地を守ることは
わがままではありません。
アダルトチルドレンカウンセリングでは
「自分の心の敷地を守る力」を
一緒に育てていきます。
お試しカウンセリングのご案内
現在、お試しカウンセリングでは
・母の過干渉で苦しくなる原因
・心の敷地（境界線）の作り方
・心がラクになる体験
をお伝えしています。
母に振り回される人生を終わらせて
自分の心を大切にできる人生へ
ここから一歩、進んでみませんか？
