脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
アダルトチルドレンカウンセリングで多いご相談
アダルトチルドレンカウンセリングでは、
「親から暴力を受けたわけではない」
「親は一生懸命育ててくれた」
「親には感謝している」
それでも、
・人の顔色ばかり気になる
・自分に自信が持てない
・断ることが苦手
・いつも人を優先してしまう
そんな悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃいます。
なぜか生きづらいのには理由があります
「自分が弱いからだ」
「もっと頑張らなきゃ」
そう思っている方も少なくありません。
でも、生きづらさには理由があります。
それが
隠れ毒親の影響です。
隠れ毒親とは何か
隠れ毒親とは、
一見すると普通の親、むしろ良い親に見えるけれど、
知らないうちに子どもの心を縛ってしまう親のことです。
例えば、
・過度に心配する
・何でも口を出す
・子どものためと言って決めてしまう
・否定はしないがコントロールする
こうした関わり方です。
親自身に悪気がないことも多いため、
子どもは苦しさに気づきにくいのです。
僕も隠れ毒親の影響を受けていました
僕の母も、
決して悪い人ではありませんでした。
家族のために一生懸命働き、
子どもを大切に育てようとしてくれていました。
だからこそ、
長い間
「母が原因かもしれない」
とは思えませんでした。
でも、いつも母の顔色を見ていました
子どもの頃から、
母の機嫌を気にしていました。
何かを言うと、
否定されるかもしれない。
怒られるかもしれない。
そんな不安がありました。
その結果、
自分の気持ちよりも
「母はどう思うだろう」
を優先するようになっていました。
隠れ毒親のもとで育つとどうなるのか
隠れ毒親の影響を受けると、
・自分の気持ちがわからなくなる
・自分で決められなくなる
・人の期待に応えようとする
・嫌われることが怖くなる
という状態になりやすくなります。
そして大人になっても、
人間関係や恋愛で苦しみやすくなるのです。
人生が変わった気づき
カウンセリングを通して、
僕は大きなことに気づきました。
それは、
「母の人生と、自分の人生は別だ」
ということです。
今までは、
母の期待に応えることが当たり前でした。
でも本当は、
自分の人生は自分で決めていい。
そのことを少しずつ理解できるようになりました。
大切なのは親を悪者にすることではない
ここで誤解してほしくないことがあります。
隠れ毒親の話をすると、
「親が悪い」
という話に聞こえるかもしれません。
でも本当に大切なのは、
親を責めることではありません。
大切なのは影響に気づくこと
親にも事情がありました。
親もまた、
苦しみながら生きてきたのかもしれません。
しかし、
その影響で自分が苦しんでいるなら、
まずは気づくことが大切です。
気づかなければ、
同じパターンを繰り返してしまうからです。
アダルトチルドレンカウンセリングでやること
①親との関係を整理する
②本当の気持ちに気づく
③抑えてきた感情を言葉にする
④自分の人生を取り戻していく
この流れで進めていきます。
具体的には、
・空イスのワーク
・感情の言語化
・インナーチャイルドワーク
・境界線のトレーニング
などを行います。
実際に起きる変化
少しずつ、
・人の顔色が気にならなくなる
・自分の意見が言えるようになる
・罪悪感が減る
・自分の人生を楽しめるようになる
そんな変化が起きていきます。
あなたは悪くありません
ここで一番伝えたいことがあります。
今、生きづらさを感じているとしても、
あなたが悪いわけではありません。
今まで、
そうやって生きるしかなかっただけです。
お試しカウンセリングのご案内
アダルトチルドレンカウンセリングでは、
親の期待ではなく、
自分の気持ちを大切にしながら生きる力を育てていきます。
・生きづらさの原因の整理
・親との関係の整理
・自分軸を取り戻すためのステップ
をお伝えしています。
なぜか生きづらい人生を終わらせて、
自分らしく生きられる人生へ。
ここから一歩、進んでみませんか？
