脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
アダルトチルドレンカウンセリングで多いご相談
アダルトチルドレンカウンセリングでは、
母との関係に苦しんでいる方からのご相談がとても多いです。
・母に本音が言えない
・言おうとすると怖くなる
・気づくと母に合わせてしまう
こうした状態に、悩んでいませんか？
僕もずっと母に本音を言えませんでした
僕自身もずっと
「自分の意見を言ったら、母は怒る」
そう思って生きてきました。
子どもの頃から社会人になっても
否定されるかもしれない
怒られるかもしれない
そう感じて、言葉を飲み込むことが当たり前になっていました。
人生が変わったきっかけ
会社を退職し、これからの人生について
母に話そうと決めた日がありました。
「このままじゃ一生変わらない」
そう思い、母を実家のリビングに呼びました。
机に向かい合って座ったとき、
強い緊張が走りました。
心の中でこう言い聞かせていました。
「冷静にいこう。でもこれは自分の人生だ。自分を貫こう」
母に初めて本音を伝えた
僕はできるだけ落ち着いた声で、こう伝えました。
僕
「母さん、僕は心理カウンセラーになる。人を大切にする考え方を広めたいんだ」
すると母はすぐに強い口調でこう言いました。
母
「フラフラしてると思うよ！ちゃんと安定した職業に就きなさい！！」
やっぱりそう来たか、と思いました。
でも今回は、飲み込まずに伝えました。
僕
「いい加減にしてくれ！」
少し声は強くなりましたが、そのまま続けました。
僕
「母さんはいつも上から目線で、感情的に自分の意見を押しつけてくる」
「そんな言い方をされたら、姉ちゃんだって反発するに決まってる」
「僕だって、どうせ感情的に言ってくると思って、最初から心構えしてた」
そして、今まで一度も言えなかった本音を伝えました。
僕
「姉ちゃんも僕も、母さんのことが怖いんだ」
「たわいもない会話でも、否定されるかもしれないと思って話せないんだ」
母の顔色を見ずに言えた瞬間
後半は少し感情的になってしまったかもしれません。
それでも
母の顔色を見ずに
自分の気持ちをそのまま伝えた
それは初めての経験でした。
その瞬間、
「もう合わせなくていい」
そう感じました。
僕はそのとき、
母からの呪縛から解放されました。
次の日に起きた変化
次の日、母が僕の部屋に来てこう言いました。
母
「昨日はごめんなさい。私がつとむを縛っていたかもしれない」
その言葉を聞いたとき、
心の奥がゆるむ感覚がありました。
その後、母との関係はどう変わったのか
それ以降、母は
僕の意見をしっかり聞いてくれるようになりました。
以前のように感情的に怒ることも減り、
僕の考えを大切にしてくれるようになったのです。
気づいたこと
この体験を通して強く感じたのは
「自分の気持ちは、伝えていい」
ということでした。
今まで僕は
母の気持ちを優先して
自分の気持ちを押し殺していました。
でも
自分の気持ちを大切にしていい
表現していい
そう思えたことで、
関係そのものが変わりました。
心の境界線が生まれた
それまでは
母の意見＝正しいもの
として受け取っていました。
でもこの出来事をきっかけに
・母の考えは母のもの
・自分の気持ちは自分のもの
そうやって分けられるようになりました。
これは
心の境界線ができた瞬間でした。
でも、簡単にできることではない
ここで大切なことがあります。
自分の気持ちを伝えるのは、とても怖いことです。
・嫌われるかもしれない
・関係が壊れるかもしれない
そう感じるのは自然なことです。
アダルトチルドレンカウンセリングでやること
カウンセリングでは
①自分の本当の気持ちに気づく
②抑えてきた感情を言葉にする
③安心して表現できる状態をつくる
この流れで進めていきます。
具体的には
・空イスのワーク
・感情の言語化
・境界線のトレーニング
などを行います。
実際に起きる変化
自分の気持ちを大切にできるようになると
・母に振り回されなくなる
・無理に合わせなくなる
・本音を少しずつ言えるようになる
そして
自分の人生を生きられるようになります。
あなたの気持ちは伝えていい
ここで一番伝えたいことです。
あなたの気持ちは
我慢し続けるものではなく
伝えていいものです。
この体験を通して僕は
自分軸で生きることの大切さを実感しました。
そして
自分軸カウンセラーとして活動していくことを決めました。
お試しカウンセリングのご案内
現在、お試しカウンセリングでは
・母との関係で苦しくなる原因
・気持ちを伝えるためのステップ
・心が軽くなる体験
をお伝えしています。
母に合わせて生きる人生を終わらせて
自分の気持ちを大切にできる人生へ
ここから一歩、進んでみませんか？
