✓本記事の内容
- 毒親育ちを克服するにはカウンセリングは有効なのか？
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脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー いながきつとむ
うちの母が毒親で、その環境で育ってきたため生きづらい。
カウンセリングを受けようか迷ってるけど、
カウンセリングって意味あるの？
もし、あなたがこんな悩みを抱えているなら、今回の記事は、その悩みを解決します。
毒親育ちを克服するにはカウンセリングは有効なのか？
「うちの母が毒親っぽくて、カウンセリングを受けようか迷っているけど、カウンセリングって意味あるの？」
このようなメッセージを頂きました。
結論からお伝えしますと、
「カウンセリングは有効」
です。
なんでカウンセリングって有効なの？
それは、カウンセリングでは、
「毒親育ちを克服する方法」
を実践するからです。
その３つを紹介します。
１つ目は、
感情を吐き出すこと
です。
過干渉な毒親の影響を、まず自分自身で理解します。
そして、客観的に見つめ、自分が感じている感情のすべてを吐き出してみてください。
そして、その感情を自分で認めて受け入れてください。
２つ目は、
親と境界線を作ること
です。
毒親との関係において、まず自分の気持ちや思いを尊重します。
それを親に明確に伝えることで、毒親の過干渉を抑制することができます。
３つ目は、
自分が喜ぶことをし、自己肯定感を高める
です。
具体的には、自分が幸せと思える瞬間を紙に書き出して、
趣味や興味をもつ活動に参加し、
自分の能力や価値を再認識することが大切です。
また、心の健康を保つために、
定期的に自分を癒すリラクゼーションや瞑想をすることも効果的です。
もし、毒親育ちで、今生きづらさに悩んでいる場合は、
根本的な解決としてやはり、カウンセリング（対話）
が役立ちます。
カウンセリングを通じて、
過去のトラウマや心の傷を癒し、
健康的な関係を築くためのスキルを
身につけることができます。
プロカウンセラーのカウンセリングは、
客観的な視点からアドバイスを提供し、
自己認識を深めるための具体的な方法を教えてくれます。
まとめ
過干渉な毒親との関係は、
生きづらさに深刻な影響を与える可能性がありますが、
自分の感情を解放し、親と境界線を作り、
自分の幸せを選ぶことで、より健康的な関係を築くことができます。
カウンセリングを受けることは、
過去のトラウマを癒し、
未来に向けた新たなステップを踏み出すための有効な手段です。
もしあなたが過干渉な毒親との関係、
生きづらさに苦しんでいるなら、
プロのカウンセラーの助けを借りて、
自分自身を再発見し、健康的な人生を歩むための
サポートを受けましょう。
