アダルトチルドレン克服には「原家族」を知ることが大切

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ビフォーアフター カウンセリング

いながきつとむです。

 

 

 

アダルトチルドレン克服には、

原家族を見つめ、探っていくことが

大切になります。

 

 

「原家族」とは、

小さい頃の家族を振り返ることです。

 

 

 

小さい頃の家族を振り返ることで、

現在、自分を苦しめている思考パターンや

行動パターン、人間関係のパターンが

どこから来ているか見つけ出すことが

できます。

 

 

 

そして、そのパターンの元となっている

過去のメッセージのうち、

自分にとって有益なものは残し、

傷つけるものは変えていきます。

 

 

 

ただし、小さい頃の家族を振り返る時に

気を付けて欲しいこと3つがあります。

 

 

①自分を「褒める」ことを忘れない

自分を正直に見つめること、

問題を探っていくことは、

なにより勇気がいる行動です。

 

その作業を始めようとしているあなた自身を

心から褒めてあげて下さい。

 

 

②あなたのプロセスを誰かを分かち合う

あなたの感情を分かち合える相手を

見つけて下さい。

 

仲間でも、友人でも、カウンセラーでも

いいです。

 

 

③辛くなったら無理をしない

小さい頃の家族の現状を見つめることで、

途中で辛くなってくることも

多くあります。

 

 

そんな時は、その感情を誰かに話し、

いったん作業を中断して下さい。

 

 

内面に向き合う余裕が生まれた時、

再び取り組めばいいのです。

 

 

 

この3つを意識して、

探っていきます。

 

 

この作業は、

親を非難したり、家族に責任を追及したり

するためにやるのではありません。

 

 

過去に戻ってやり直したり、

感傷に浸るためにやるのではありません。

 

 

第一の目的は、

あなたを苦しめている元

探ることです。

 

 

あなたを苦しめているパターンが

分かれば、アダルトチルドレン克服の

大きな前進となります。

 

 

原家族(小さい頃の家族を振り返ること)は

とても大切なのです。

 

 

 

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