アダルトチルドレン完全克服　カウンセリング

✅　自分の気持ちよりも、いつも他人を優先してしまい、気づけば心も体もクタクタ

✅　人に頼まれると断れず、無理をしてでも引き受けてしまう

✅　「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という気持ちから、相手の期待に応え続けてしまう

✅　自分の意思を伝えると「わがまま」と言われそうで、いつも我慢してしまう

✅　家族やパートナーの機嫌を取ることに必死で、自分の時間が持てない

✅　「自分さえ我慢すれば丸く収まる」と考えてしまい、いつも損な役回りになる

✅　自己主張することに罪悪感があり、どうしても言いたいことを言えない

✅　本当は助けてほしいのに、「大丈夫」と強がってしまう

✅　親の顔色を伺いながら育ったため、人に嫌われることが怖い

✅　「いい子でいなければならない」と刷り込まれ、自分を抑えることが当たり前になった

✅　親の期待に応えることが愛される条件だったため、本当の自分を出せない

✅　「迷惑をかけてはいけない」と教えられ、自分の気持ちを押し殺してきた

✅　親の機嫌を取ることで家の平和を保ってきたため、他人を優先するクセが抜けない

✅　「こう言われたから絶対にこうしなければならない」と、自分の考えを押し殺してしまう。

✅　自己主張すると「ワガママだ」と責められてきたため、意見を言うのが怖い

✅　本心では共感していないのに、他人が期待する自分を演じ、疲れきってしまう

「いい子を卒業したら、自分を大切にできるようになりました」

カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？

ずっと「いい子」でいることが当たり前でした。

母は、感情の起伏が激しくて、ちょっとでも反論すると「そんなこと言うなんて、悲しい」と責められました。

小さな頃から「お母さんを悲しませてはいけない」と思い込んで育ったんです。

そのまま大人になっても、「人に嫌われたくない」「相手の期待に応えなきゃ」と思い、

職場でも家でも自分の気持ちは二の次。断ることができず、いつも疲れきっていました。

だけど、ある日ふと「私、何のために生きてるんだろう」と思って涙が止まらなくなったんです。

このままでは本当に自分が壊れてしまうと思って、カウンセリングを受けることにしました。

受けるまえと受けたあとの変化はどのようなものがありましたか？

一番驚いたのは、「自分の気持ちを感じていいんだ」と思えたことでした。

稲垣さんに、「我慢しすぎていませんか？」とやさしく言われたとき、涙があふれました。

それまで私は“我慢できるのが正解”だと思っていたからです。

カウンセリングでは、自己犠牲のループから抜け出すための方法を、図やイラストで丁寧に教えてもらいました。

少しずつ「嫌なことは嫌って言っていい」「自分の気持ちを大事にしていい」と思えるようになってきました。

今では、無理なお願いは断れるし、自分の時間もちゃんと確保できるようになりました。

「私ってこんなに楽に生きられたんだ」とびっくりしています。

カウンセラーの印象はどうでしたか？

稲垣さんは、ふんわりとした雰囲気の中に芯がある方だと思いました。

押しつけは一切せず、私の話をとことん聴いてくれて、

「それ、苦しかったですね」と共感してくれる姿勢に、何度も救われました。

そして、心の仕組みを分かりやすく説明してくれるので、

「どうして私はこうなっていたのか」が腑に落ちていきました。

全体の印象はいかがでしたか？

まさに、“心のデトックス”という感じでした。

誰にも言えなかった気持ちを話すだけでもラクになったし、

「自己犠牲ではなく、自分を大切にする」という考え方が、少しずつ自分の中に根づいていきました。

カウンセリングを重ねるうちに、人間関係も少しずつラクになって、

今では“いい子”をやめて、自分を優先して生きることに罪悪感がなくなってきました。

カウンセリングを検討している方へひとことお願いします

もしあなたが、「いつも誰かのためにばかり生きている」と感じているなら、

一度立ち止まって、自分の心の声を聴いてあげてほしいです。

私はカウンセリングを受けて、自分の中にちゃんと“私”がいたことに気づけました。

「自分を大切にしていい」と思えたとき、本当に人生が変わりました。

カウンセラーからのコメント

この方は、長年“いい子”でいなければという無意識の思い込みに苦しんでおられました。

自己犠牲を繰り返し、自分の気持ちにフタをして生きてこられたのです。

でも、カウンセリングを通して、自分の心に素直になることを少しずつ練習し、

今では「NOと言える自分」や「自分の心に正直な生き方」を手に入れられました。

「自分の人生を生きるって、こういうことだったんですね」と笑顔で話された姿がとても印象的でした。

「“誰かのため”ばかりだった私が、“自分のため”に生きられるようになった」

カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？

きっかけは、職場での人間関係でした。

頼まれごとを断れず、誰かが困っていればすぐに自分が引き受けてしまう。

休日も人に合わせてばかりで、自分の時間がなくなっていました。

それなのに、感謝されないどころか当たり前のように扱われることも多くて。

家に帰るとぐったりして、「私って何のために生きてるんだろう」と感じていました。

昔から、自己主張をすると「ワガママ」と言われてきたせいか、

「自分の気持ちを言う＝悪いこと」だと思い込んでいたんだと思います。

気づけば“自分の人生”がどこかに置き去りになっていて、

このままじゃダメだと感じてカウンセリングを受けました。

受けるまえと受けたあとの変化はどのようなものがありましたか？

稲垣さんに「“いい人”を演じることに疲れていませんか？」と

言われたとき、涙が止まりませんでした。

カウンセリングを通して、自分がどれほど「自分の気持ちを我慢するクセ」を

持っていたのか、はっきりと見えてきました。

「アダルトチルドレンの特徴として、自己犠牲は愛されるための手段だったんですよ」

この言葉にも深く納得しました。

少しずつ、自分の“好き・嫌い”を感じる練習をして、

小さな「NO」を言う練習から始めました。

今では、予定があるときは断れるようになったし、

「やりたいことを選んでいい」と思えるようになりました。

カウンセラーの印象はどうでしたか？

稲垣さんはとても落ち着いた雰囲気で、話すたびに安心感がありました。

私の感情やペースをとても大事にしてくださったのが印象的です。

可愛いイラストや図でわかりやすく説明して下さり、自分の中で「腑に落ちる」瞬間が何度もありました。

全体の印象はいかがでしたか？

これまで、自分が「ただの優柔不断な人間」「メンタルが弱いだけ」だと

思い込んでいましたが、それが幼少期からの“生き方”だったと知って驚きました。

カウンセリングは、心の奥にあったパターンを優しくほどいていくような時間でした。

自分の人生を、自分のために生きていいんだと、ようやく思えるようになりました。

カウンセリングを検討している方へひとことお願いします

「人に嫌われないように」「誰かの期待に応えなきゃ」

そんな思いで毎日を生きている人は、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください。

私自身、もっと早く受けていたら…と思います。

でも、遅すぎるなんてことはないんです。

これから先の人生は、自分の心を真ん中に置いて生きていくことができます。

カウンセラーからのコメント

この方は、子どもの頃から「いい子」「期待に応える子」でいることで、愛されようと必死に頑張ってこられました。

その結果、「断ってはいけない」「人を優先しなければ」という思いが、日常の自己犠牲を生み出していたのです。

でも今では、自分の気持ちを丁寧に感じ取り、自分軸で選択できるようになりました。

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