脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
「母の言葉が、なぜか今でも心に刺さる…」そんなことありませんか？
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何をしても「まだ足りない」と言われる気がする
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いつも母の顔色をうかがってしまう
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離れて暮らしていても、なぜか母の声が頭の中に響く
表面的には「普通の母親」だったかもしれません。
でも、どこか息苦しくて、いつも緊張していて、自分の気持ちを出すことができなかった。
それは、母親との関係の中で“自分を出すことをあきらめた”経験があるからかもしれません。
「毒親（毒母）」の影響は、大人になっても続いている
母との関係がつらかったとき、多くの人は「私が悪い」と自分を責めます。
でも実際には、「母が必要以上に支配的だった」「母の感情に振り回されていた」というケースは少なくありません。
・子どもの頃から、怒られるのが怖くて本音を隠した
・どれだけ頑張っても、母に認めてもらえなかった
・母が不機嫌だと、自分が悪いと思ってしまった
このような体験が重なると、自分の気持ちより母の機嫌を優先する「他人軸の生き方」が身についてしまいます。
そして大人になっても、「人に嫌われるのが怖い」「頼まれると断れない」という“自己犠牲のクセ”につながっていきます。
「投影」という心のクセをご存知ですか？
カウンセリングでよく出てくる言葉に「投影」というものがあります。
これは、過去の記憶や感情を、目の前の人や出来事に“重ねて”感じてしまうこころの働きです。
たとえば、
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上司に注意されただけで「全部ダメ」と言われた気がして落ち込む
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パートナーに軽く頼まれただけで、「また支配される」と感じてしまう
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SNSで人が楽しそうにしていると、自分が否定されたような気持ちになる
これは、過去に「母との関係」で傷ついた感情が、いまの人間関係に投影されている状態。
つまり、「過去の母」が、今のあなたの目の前に“映って”しまっているのです。
アダルトチルドレン専門カウンセリングでできること
このような無意識の投影や心のクセは、自分一人ではなかなか気づけません。
そこで必要なのが、アダルトチルドレン専門のカウンセリングです。
このカウンセリングでは、
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「なぜ私は母にこんなにもこだわってしまうのか？」という問いを
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怖くないペースで、少しずつ丁寧に見つめていきます。
そして、自分の中にある**「母の目」**に気づき、
「私はもう、母の期待を生きなくていい」と感じられるようになっていきます。
カウンセリングで得られる心の変化
たとえばこんな変化が起こります
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母の言葉に、前ほど傷つかなくなった
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自分の気持ちを少しずつ感じられるようになった
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他人の期待に応えるのをやめても、罪悪感が減ってきた
それは、自分の中にあった「母からのメッセージ」を、心の中で上書きできたからです。
「あなたはこうするべき」ではなく、
「あなたはどうしたいの？」という感覚を、カウンセリングの中で育てていくのです。
“母の声”を、自分の声に変える
「母はもう変わらないかもしれない」
「でも、私は変われるかもしれない」
そう感じたときから、心の回復は始まります。
✔ 何を感じても大丈夫
✔ 無理に許さなくていい
✔ あなたの人生は、あなたのもの
母との関係がつらかった過去があっても、
あなたの心は今からでも、ちゃんと癒すことができます。
最後に：お試しカウンセリングという安心な一歩
「でも、いきなりカウンセリングって少し怖い…」
そんなふうに感じるのは、とても自然なことです。
でも、お試しカウンセリングでは、
無理に過去を掘り下げたり、重い話をしたりする必要はありません。
ただ、「少し話してみたいな」その気持ちで、十分です。
あなたのペースで、安心できる時間を作っていきましょう。
＼“母の影”を手放して、あなたの人生を歩き始めませんか？／
アダルトチルドレン専門カウンセリングで、その一歩をサポートします。
