脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
「また私だけが我慢してる…」そんな心の声、ありませんか？
誰かを傷つけたくなくて、つい “いいよ” と言ってしまう。
あとで疲れ果て、ひとりでため息。
もし今のあなたがそうなら、まずは「よく頑張ってきたね」と自分に声を掛けてあげてください。
境界線が薄いのは弱さではなく、優しさの裏返し。
けれど境界線があいまいだと、相手の期待や感情があなたの心まで流れ込み、静かな場所がなくなってしまいます。
境界線がゆるいとき、心の中で起こること
境界線は「ここから先は私の大切な領域」と示すライン。
境界線がゆるいと、
①時間が奪われ
②気力がなくなり
③自己肯定感が下がる
そんな“三つの疲れ”が重なります。
とくに子どもの頃、母親の機嫌を最優先にしていた人は “自分より他人” が当たり前になりがち。
恋愛でも職場でも、相手の顔色に心が振り回されるのは、その延長線にあるのかもしれません。
“いちばん近い他人” として母を見るということ
家族は特別。
でも、どんなに愛しい母でも「私とは別の人生を歩む他人」です。
ここに気づくと、少し心が楽になります。
母の期待を全部背負わなくてもいいし、母の感情は母のもの。
そう線を引くことが、あなたの心を守る第一歩になります。
カウンセリングで手に入る“心の取り扱い説明書”
境界線は頭で理解しても、いざという時に揺らぎがち。
カウンセリングでは
①どこで NO が言いにくいかを一緒に探し、
②セッション内で小さな断り方を練習し、
③線を引いた後の罪悪感をやさしくほどいていきます。
心理学の知識を味方にすると、感情の波にのまれにくくなり、自分の軸が静かに育ち始めます。
境界線が引けると育つ、穏やかな自信
境界線を描けるようになると「私はどう感じる？」と自分へ問いかけられます。
たとえ意見が違っても慌てず、恋愛でも“合わせすぎ”を卒業。
特別な才能ではなく、正しい知識と小さな実践を重ねれば、誰もが手にできるものです。
最後に｜あなたの優しさを守るための境界線
優しさはあなたの宝物です。
でも境界線のない優しさは、あなた自身を傷つけてしまうことも。
もし今「断れなくて苦しい」「母の期待に押しつぶされそう」そんな想いがあるなら、それは境界線を学ぶタイミング。
アダルトチルドレン カウンセリング・母との関係改善カウンセリングで、一緒に“心地よい距離”を探してみませんか？
