脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
「こんな自分じゃダメ」
と思っていませんか？
・もっとちゃんとしなきゃ
・こんな自分じゃ愛されない
・失敗したら嫌われる
そんなふうに、自分にバツをつけていませんか？
でも、それはあなたがダメだからではありません。
子どものころ、
がんばってきた証です
小さいころ、
・親に怒られないように
・嫌われないように
・いい子でいようとして
たくさんがんばってきたと思います。
そのときのあなたは「そうするしかなかった」だけなんです
だから今も、
自分にバツをつけてしまう
あの頃のクセが残っていると
・ちゃんとしていないとダメ
・人に合わせないとダメ
そう思ってしまいます。
だから「そのままの自分にマル」が出せないんです
本当は、どんな自分でもいい
ここで、とても大切なことを伝えます。
あなたは、どんな自分でもいい存在です。
・うまくできない自分
・弱い自分
・不安になる自分
全部、そのままでマルなんです。
自分にマルをあげると
何が起きるのか
自分にこう言ってあげてください。
「これでもいいよ」
「そのままでいいよ」
すると
・心がホッとする
・人の目が気にならなくなる
・無理にがんばらなくてよくなる
生きるのがラクになります。
どうやって自分に
マルをあげるのか
でも、こう思うかもしれません。
「頭ではわかるけどできない」
それは当たり前です。
なぜなら、心の奥にある“怖さ”が残っているから。
カウンセリングでやること
カウンセリングでは
①昔の気持ちに気づく
②ガマンしていた気持ちを出す
③「大丈夫だよ」と安心させる
この流れで進めていきます。
すると、 少しずつ「自分にマル」が出せるようになります。
どんな自分にもマルをあげられると
人生が変わる
自分にマルをあげられるようになると
・失敗しても自分を責めない
・人にどう思われるか気にならない
・自然に自分らしくいられる
人生が一気にラクになります。
あなたは、
もうがんばりすぎなくていい
ここまで読んでくれたあなたへ。
今まで、本当によくがんばってきましたね。
もう、「ちゃんとしなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
自分軸で生きる一歩を
カウンセリングでは、
あなたの心に寄り添いながら
「どんな自分にもマルをあげられる状態」
を一緒に作っていきます。
お試しカウンセリングのご案内
現在、お試しカウンセリングでは
・あなたの悩みの原因
・心がラクになる体験
・これからの変わり方
をお伝えしています。
自分にバツをつける人生を終わらせて
どんな自分にもマルをあげられる人生へ
今ここから、一歩踏み出してみませんか？
