脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
恋愛中、「私がどこかにいなくなる」感覚ありませんか？
恋が始まると、いつも相手に気持ちを合わせすぎてしまう。
返信が遅れるだけで不安になり、予定を優先されないと「嫌われたかも…」と落ち込む。
そんな恋愛を、何度も繰り返してきませんでしたか？
実はこれ、「他人軸」で恋愛をしているサインです。
相手中心で恋をしていると、自分の気持ちがわからなくなり、どんどん苦しくなっていきます。でも大丈夫。カウンセリングでは、他人軸から“自分軸”に戻る方法を、少しずつ一緒に見つけていきます。
ステップ１｜なぜ「他人軸の恋愛」になってしまうのかを知る
恋愛のたびに「自分を見失う」「相手に振り回される」。その背景には、幼少期から続く“他人の顔色をうかがうクセ”があるかもしれません。
私自身、母の機嫌を気にして育ち、「自分より相手優先」が当たり前でした。
その影響で、恋愛でも自分の本音がわからず、常に「嫌われないように」行動していたのです。
カウンセリングでは、こうした過去の習慣に気づくことで「なぜ私はこうなるのか？」が見えてきます。
理由がわかると、責めるのではなく、癒すことができるのです。
ステップ２｜“愛されるため”の思い込みを書き換える
「わたしが我慢しないと、関係が壊れる」
「嫌われたら、もう終わり」
そんな思い込みに縛られて、無理を重ねていませんか？
私のカウンセリングでは、こうした“思考のクセ”を一緒にほどいていきます。
安心できるセッションの中で、
「本当にそうなの？」とやさしく問いかけ、「我慢しなくても愛される自分」に気づくサポートをしています。
愛されるには、“自分を偽る”必要はありません。むしろ、自分の素直な気持ちを大切にすることで、恋愛の形が変わりはじめるのです。
ステップ３｜“自分軸”で恋愛を選べるようになる
「この人と一緒にいると、私は穏やかでいられる」
「本音を言っても、大丈夫だった」
そんな経験が少しずつ増えると、自分の“感覚”に信頼が持てるようになります。
すると恋愛も、“選ばれるもの”ではなく、“自分で選ぶもの”に変わります。
私のカウンセリングでは、50枚以上のテンプレートを使い、感情の流れや行動パターンを“見える化”。
スマホで確認できる“心の取扱説明書”をお渡ししています。
これがあれば、忙しい日常でも、自分を見失わずに恋愛を楽しむことができます。
最後に｜あなたの恋は、あなたらしくていい
恋愛依存カウンセリングや自分軸カウンセリングは、「自分を責める恋」から抜け出し、「自分を大切にする恋」を始めるためのサポートです。
私自身もかつて、恋愛に不安と自己否定を抱え、「もう誰も信じられない」と感じていました。
でも、自分の軸を取り戻してからは、心が穏やかで、無理のない恋愛ができるようになりました。
忙しい毎日でも、自分の感情に丁寧に向き合えるようになれば、恋愛はもっと優しく、安心できるものに変わります。
「私も変わりたい」
そう思った今こそ、新しい一歩を踏み出すときです。
一緒に、“自分軸で恋をする”あなたを育てていきませんか？
