脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
「他人軸」から「自分軸」へ変わるために
こんなふうに感じていませんか？
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人の顔色ばかり気になってしまう
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何かを断ると罪悪感に押しつぶされそうになる
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自分が本当にどうしたいのかがわからない
こうした悩みを抱えている人は、もしかしたら「毒親育ち」のアダルトチルドレンかもしれません。
幼いころから「親の期待に応えること」を最優先に生きてきた人は、
自分の感情よりも「どう見られるか」「怒られないか」を基準に動くクセが染みついています。
これは「他人軸」の生き方。
長く続けるほど、心がすり減り、生きること自体がしんどくなってしまうのです。
「他人軸」はなぜ苦しくなるのか？
他人軸の生き方とは、
自分の気持ちよりも「相手がどう感じるか」を基準に選択することです。
たとえば：
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行きたくない飲み会に断れず、疲れて帰ってくる
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誰かに頼まれると無理してでも引き受けてしまう
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周囲に気を使いすぎて、自分が消えていくような感覚になる
このような行動は一見「優しい人」に見えますが、
本当は、自分の心を後回しにしている状態です。
そのまま無理を続けていると、ある日ふと、心が折れてしまうのです。
「自分って、何のために生きてるんだろう」と。
毒親育ちが身につけてしまう「自己否定」
毒親と呼ばれる親の多くは、無意識のうちに子どもの感情を否定してきました。
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「そんなこと言うんじゃない！」
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「泣くな！」
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「あんたのせいで私は苦労してるのよ」
このような言葉を繰り返し浴びせられると、
子どもは「自分の感じたことは間違っている」「私は迷惑な存在なんだ」と思い込んでしまいます。
その結果、大人になっても自分の気持ちを押し殺すクセが抜けず、
「本音がわからない」「NOが言えない」という悩みにつながっていくのです。
カウンセリングで扱う「インナーチャイルド」
このような深い自己否定の根っこには、
傷ついたままの“心の中の子ども”＝インナーチャイルドがいます。
インナーチャイルドとは、
子どもの頃に感じた「悲しさ」「怖さ」「寂しさ」を今も抱えたままの自分の一部。
たとえば：
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親に怒られたときに感じた「助けて」が言えなかった
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甘えたかったのに「がまんしなさい」と言われた
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本当は怖かったのに、「泣かないのが偉い」と教えられた
カウンセリングでは、
このインナーチャイルドに静かに耳を傾け、「あの時、どんな気持ちだった？」と声をかけていきます。
傷ついた気持ちを受け止めることで、
今の自分が、自分の味方になれるようになっていくのです。
他人軸から「自分軸」へ。生き方は変えられる
カウンセリングを通じて、自分の感情に気づいていくと、
「他人のため」ではなく「自分のため」の選択ができるようになります。
自分軸で生きるとは：
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本音を感じ、それを大事にする
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自分の限界を知り、無理をしない
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NOが言えるようになる
たとえば、以前なら「断ったら嫌われる」と思っていた誘いも、
「今は疲れてるから断ろう」と自分の気持ちを優先できるようになります。
自分軸はワガママではなく、自分の心を大切にするための軸なのです。
それでも「親に悪い」と思ってしまうあなたへ
毒親育ちの人の中には、
「親を否定するのは申し訳ない」「親も大変だったから」と思ってしまう方も多くいます。
でも、親を責めることと、
自分の傷を癒すことは別の話です。
カウンセリングでは、「親を悪者にしよう」とはしません。
その代わりに、「あなた自身がどう感じていたか」に丁寧に寄り添っていきます。
本音を見つけ、少しずつでも自分を大事にすることが、
結果として「人との関係」もラクにしてくれるのです。
最後に：あなたの生きづらさは、変えられます
「アダルトチルドレン カウンセリング」
「母との関係 カウンセリング」
「毒親 カウンセリング」「毒母 カウンセリング」
こうした言葉を検索してここにたどり着いたあなたは、
もうすでに“変わりたい”気持ちが芽生えているのだと思います。
今はまだ不安や迷いがあって当然です。
でも、一歩ずつ「自分の軸」で生きられるようになる道は、確かにあります。
お試しカウンセリングでは、無理に話す必要も、すべてを語る必要もありません。
あなたのペースで、自分の気持ちを探していけるよう、寄り添っていきます。
「親のため」ではなく、「自分のため」に生きてもいい。
その許可を、今日から自分にあげてみませんか？
