脱・毒親
アダルトチルドレン完全克服カウンセリング
自分軸カウンセラー 稲垣つとむです。
「なんでこんなに疲れるんだろう」
と思っていませんか？
・人に気をつかいすぎて疲れる
・断れなくてあとで後悔する
・相手の機嫌で気持ちが変わる
「他人に振り回されている感覚」はありませんか？
それは「心の境界線」が
あいまいだから
人と人の間には
「ここまでが自分、ここからが相手」
という見えない線（境界線）があります。
この線があいまいだと
・相手の気分＝自分の気分になる
・相手の問題を自分のことのように感じる
・頼まれると断れない
他人の人生まで背負ってしまう状態になります
なぜ境界線が作れなくなったのか
これはあなたのせいではありません。
子どものころ
・親の機嫌を気にしていた
・怒られないように合わせていた
・いい子でいないとダメだった
「自分より相手を優先するクセ」が身についたのです
本当は、それは相手の問題です
例えば、相手がイライラしているとき。
本来はそれは相手の問題です
でも境界線があいまいだと「自分のせいかも」と思ってしまう。
これが苦しさの原因です。
他人に振り回されないために大切なこと
まず大事なのは
「これは誰の問題か？」と分けること
・これは自分の問題？
・それとも相手の問題？
これを考えるだけで、心は少しラクになります。
でも、頭でわかってもできない理由
「わかってるけどできない」
それは、 心の奥に“怖さ”があるからです。
・嫌われるのが怖い
・見捨てられるのが怖い
だから無意識に、また相手に合わせてしまいます。
カウンセリングでやること
カウンセリングでは
①昔の気持ちに気づく
②ガマンしていた気持ちを出す
③「大丈夫だよ」と安心させる
この流れで進めていきます。
少しずつ境界線が引けるようになります。
境界線が引けるようになると
人生が変わる
・断っても大丈夫になる
・相手の機嫌に左右されない
・自分の気持ちを大事にできる
他人に振り回されなくなります
あなたはあなたのままでいい
相手に合わせなくても大丈夫です
無理にいい人をやらなくても
あなたの価値は変わりません。
自分軸で生きる一歩を
カウンセリングでは
「自分と他人を分ける感覚」
を一緒に育てていきます。
お試しカウンセリングのご案内
現在、お試しカウンセリングでは
・振り回される原因
・境界線の作り方
・心がラクになる体験
をお伝えしています。
他人に振り回される人生を終わらせて
自分の人生を生きる一歩を
ここから始めてみませんか？
