会食恐怖症を克服するには○○から始める

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ビフォーアフター カウンセリング

いながきつとむです。

 

 

「今まで、外食をほとんど避けてきたんですけど、先日、友人からランチに誘われて、不安に思いながら行きました。そこでやっぱり、緊張で食べることができませんでした。もう、私は克服できないのでしょうか?」

 

実は、このようなことが起きるのは、当たり前のことなんです。

 

 

理由は、相談者が悪いのではなく、ただやり方が悪いだけなのです。

 

 

なので、心配したり、落ち込む必要はありません。

 

 

会食恐怖症を克服のために大切なことは、「ハードルの低い目標から始める」ということです。

 

具体的には、外に出ることも怖いという人は、「一歩外に出たらOK」これを達成したら、自分をほめて下さい。

 

その次は、「お店の前まで行ったらOK」これも達成したら、自分をほめる。

 

 

という具合に、ハードルの低い目標を達成していくのです。

 

 

最初は、スモールステップ(小さな一歩)から始める方が、長期的に見ると効果は上がっていきます。

 

 

小さな成功がジワジワと自分の自信につながっていきます。

 

 

焦らずに比較的ハードルの低いところから実行する。
このことを忘れないでいて下さいね。

 

 

短期間で会食恐怖症を克服したい方は、一度、お試しカウンセリングを受けてみてくださいね

 

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