毒親を克服するための3つのステップ

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「劇的」 人間関係 

ビフォーアフター カウンセリング

いながきつとむです。

 

 

 

「毒親を克服したのですが、どうしたらいいですか?」

「もういい加減、親から解放されたいです」

 

 

このようなご相談を頂くことがあります。

 

 

いつも、毒親に否定され続けると、

ネガティブになり、

自分ではどうしたらいいのか分からなくなり、

身動きが取れなくなってしまうことが

あります。

 

 

自分でグルグル考えて、

解決せず、時間だけが過ぎていくことも

よくあります。

 

 

さて、

毒親を克服するためには、

どうすればいいのでしょうか?

 

 

ズバリ、それは、

「毒親克服のための3ステップ」

意識することです。

 

 

この3ステップで、

最短で毒親から解放されていきます。

 

 

具体的にはどうするか?

 

毒親克服のための3ステップは、

 

①過去の自分を癒す

②親と心の境界線をしっかり引く

③自分の人生が充実してくる

 

 

 

まず、1つ目から。

 

①過去の自分を癒す

毒親からの否定、正しさの押し付けなどによって、

自分のことを否定してしまっている人が多いです。

 

過去の辛かった自分をしっかりと癒して下さい。

 

過去の自分を抱きしめてあげてください。

 

フタしていた感情を解き放して下さい。

 

 

 

2つ目。

 

②親と心の境界線をしっかりひく

あなたの人生はあなたのものです。

親のものではありません。

あなた以外、あなたの人生を生きることはできないのです。

 

自分の心の敷地をしっかりと守って下さい。

 

自分の心の敷地を明確にして、

親がその敷地に入ってきたら、

 

「入らないで!!!!」

 

としっかり自己主張していいんです。

 

強く言っていいんです。

 

 

3つ目。

 

③自分の人生が充実してくる

親と心の境界線がしっかりと引けたら、

自分の幸せだけを考えてみて下さい。

 

今まで、

苦しさや悲しみがあなたを悩ませていた

ことでしょう。

 

でも、もう大丈夫です。

 

あなたの心の敷地に入ってくる人はいません。

親の人生ではなく、自分の人生を幸せで満たして下さいね。

 

 

毒親の克服は、

大まかにこの3ステップで改善していきます。

 

ぜひ、参考にしてみて下さいね。

 

 

 

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