人間関係の悩みを９割減らし
自分軸でラクに生きていけるようになる
「劇的」 人間関係
ビフォーアフター カウンセリング
いながきつとむです。
共依存のルールって何？
共依存のルールとは、
「アダルトチルドレンが育ってきた
家族のルール」のことで、
ここで植え付けられた思考パターン・
行動パターンが生きづらさの最大の原因
になります。
生きづらさの原因となる共依存のルールは、
主に次の８個です。
チェックしてみて下さい。
①家族の問題については話し合うのはよくない
例えば、両親の間に問題があるのに、
問題に直面することを避け、
問題を否認する生き方を学ぶ。
問題を他人に知られることを恐れ、
問題がある自分を恥じる。
②感情を表現しない
例えば、子供は甘えたいのに、
親は甘えられるのをいやがる。
感情を人に見せることを
恐れるようになる。
自分が感じていることは
正しくないと思ったり、
自分の感情を否認する。
自分の感情が分からなくなる。
③言いたいことは直接言わず、第三者を介す
両親の橋渡し役になり、
子供は利用され、
相手に直接言わないコミュニケーションに
巻き込まれる。
④強く・正しく・完全であれ
高い理想を子供に押し付ける。
レールから外れた生き方を許さない。
よって、子供は自分を責め始める。
⑤自分中心であってはならない
自分は後回しで、相手のニーズに答えることを
優先する。
自己の喪失につながる＝共依存
⑥正しさを押し付けられる
親は約束は守れというのに、
親が約束を守らない。
親は自分を愛していないのではないかと
疑い、人のことも信頼しなくなる。
⑦遊んだり、楽しんだりしてはダメ
人生は耐えることが大切で、
わがままを言ったり、リラックスを
したりするのは悪いことだと教えられる。
⑧波風を立てるな
このような家族のルールは
変えてはならない。
それによって、これまでのパターンを
変えることを恐れるようになる。
以上のルールによって、
生きづらさを感じることが
多いです。
もし、この共依存のルールに
当てはまっており、
生きづらさを感じているなら、
今が変わるチャンスなのです。
そのまま放っておいても、
人生の悪循環は永遠と
続きます。
アダルトチルドレンで
お悩みの方は、
ぜひ一度、ご相談下さい。
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